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ななつ星spa ブログ

2015年11月30日

腰痛対策にコルセットをつけている方が
多いと思います。

 

 

整形外科で処方されるし
簡単にネットでも購入できますよね。

 

 

 

しかし、コルセットをしているからといって
腰痛は治りません。

 

根本的な治療になっていないからです。

 

 

腰痛の原因として
骨盤の歪みや
長時間の不良姿勢や
便秘
ストレスなど様々ですが、
それらを解消しなければ治りません、

 

 

 

それと、
コルセットをずっとしていると
自分の筋力を使わなくなるため
あまり長期のコルセットは
オススメできません。

 

 

インナーマッスルを鍛えて
腰部に負担がいかないようにしたり
自分で自分の体を支えるように
することが大切です。

 

 

私が一番おすすめするのは
やはりコアトレーニングです。

 

 

インナーマッスルのトレーニング。

 

 

 

具体的にはロングブレスダイエットが
おすすめですね( ^ω^ )

 

 

 

何処でも気づいた時にできます。

 

 

道具も場所もいらない!

 

 

 

気になる方はまた聞いてください。

 

 

 

1週間ちゃんとやれば
ウエストのクビレができます♡

 

 

なんて魅力的な!!!

 

 

 

ではでは
今日も一日お疲れ様でした。

 

 

マッサージで一日の疲れを、癒やしましょう。

 

 

 

 

 

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