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今日はダイエットに
効果的な食物を紹介しまーす(´｡✪ω✪｡｀)

穀類

□玄米
□胚芽米
□蕎麦

全粒小麦などの精製されていない全粒穀類

 
・穀類がダイエットに向いている理由

消化されるスピードが遅いので腹持ちが良い。

食物繊維とミネラルがらっぷり入っている。

食べ物は
皆さんの体を作ります(  ´﹀` )

体にいい食物を(  ´﹀` )

肩凝りでお困りの方ななつ星スパにお越しください( ^ω^ )