愛知県名古屋市伏見のマッサージ、出張マッサージならななつ星spa

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ななつ星spa ブログ

2015年11月30日

腰痛対策にコルセットをつけている方が
多いと思います。

 

 

整形外科で処方されるし
簡単にネットでも購入できますよね。

 

 

 

しかし、コルセットをしているからといって
腰痛は治りません。

 

根本的な治療になっていないからです。

 

 

腰痛の原因として
骨盤の歪みや
長時間の不良姿勢や
便秘
ストレスなど様々ですが、
それらを解消しなければ治りません、

 

 

 

それと、
コルセットをずっとしていると
自分の筋力を使わなくなるため
あまり長期のコルセットは
オススメできません。

 

 

インナーマッスルを鍛えて
腰部に負担がいかないようにしたり
自分で自分の体を支えるように
することが大切です。

 

 

私が一番おすすめするのは
やはりコアトレーニングです。

 

 

インナーマッスルのトレーニング。

 

 

 

具体的にはロングブレスダイエットが
おすすめですね( ^ω^ )

 

 

 

何処でも気づいた時にできます。

 

 

道具も場所もいらない!

 

 

 

気になる方はまた聞いてください。

 

 

 

1週間ちゃんとやれば
ウエストのクビレができます♡

 

 

なんて魅力的な!!!

 

 

 

ではでは
今日も一日お疲れ様でした。

 

 

マッサージで一日の疲れを、癒やしましょう。

 

 

 

 

 

2015年11月29日

腰痛が改善

 

 

骨盤矯正ダイエットをする事で
骨盤周辺の筋力アップをする事で
下半身、上半身のバランスも良くなり腰痛改善に繋がります。

 

 

冷え性にも効果的

 

深部の筋肉を使う事で、
結構が良くなり冷え性や肩凝り、
浮腫み改善にもなります。

 

 

冷えはダイエットの大敵です。
便秘解消も期待できます。

 

 

腸に刺激を与える事により便秘改善効果が期待されます。

 

 

 

便秘でのぽっこりお腹改善やデトックスにもなり、
肌の調子も良くなったりもします。

 

 

バストアップにも?

 

 

骨盤を元の位置に戻してあげる事で
姿勢も良くなりバストアップにも繋がります。

 

 

疲れにくくなる

 

骨盤の歪みを治す事で
身体に負担のない歩きができるようになり
疲れにくい身体に繋がります。

 

 

女性の悩み改善効果

 

子宮に負担がかかりにくくなり、
女性特有の生理不順、不妊、生理痛の改善にも繋がります。

 

 

 

このように健康面や美容面、様々な効果が期待できます

 

 

 

 

いいこといっぱい〜

 

 

 

 

気になる方はぜひどうぞ(ノ*°▽°)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年11月28日

 

 

 

こんにちは〜

 

 

 

今年は暖冬ということもあり
暖かいですね♡

 

 

 

今日は

骨盤の歪みを簡単にチェック〜

 

 

 

人は気付かないうちに
骨盤がゆがんでしまっていることがあります。

 

 

自分の骨盤がどれくらいゆがんでいるか、
簡単なチェック方法を紹介します。

 

 

目をつむり、片足立ちをして10秒以上、
全くぐらつかずに立ってみる。

 

 

 

10秒立っていられなかった人は、
骨盤がゆがんでいるでしょう。

 

 

 

イスに腰掛けて脚を組む。
これを左右、両方で試す。

どちらか一方が組みにくかったり、
きつく感じたりしませんか?

 

 

 

無意識のうちに同じ方向に脚を組んでしまうという方は、
体が曲がって骨盤がゆがんでいる証拠です。

 

 

地面に十字にテープをはる。
その上で目をつぶって30回足踏み

 

終わったら自分が十字から

どれくらいずれているか確認しましょう。

 

 

骨盤が歪んでいる人は、
歪んでいる方にずれていきます。

 

 

どうでしたか?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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