こんにちは〜
今年は暖冬ということもあり
暖かいですね♡
今日は
骨盤の歪みを簡単にチェック〜
人は気付かないうちに
骨盤がゆがんでしまっていることがあります。
自分の骨盤がどれくらいゆがんでいるか、
簡単なチェック方法を紹介します。
目をつむり、片足立ちをして10秒以上、
全くぐらつかずに立ってみる。
10秒立っていられなかった人は、
骨盤がゆがんでいるでしょう。
イスに腰掛けて脚を組む。
これを左右、両方で試す。
どちらか一方が組みにくかったり、
きつく感じたりしませんか？
無意識のうちに同じ方向に脚を組んでしまうという方は、
体が曲がって骨盤がゆがんでいる証拠です。
地面に十字にテープをはる。
その上で目をつぶって30回足踏み
終わったら自分が十字から
どれくらいずれているか確認しましょう。
骨盤が歪んでいる人は、
歪んでいる方にずれていきます。
どうでしたか？！
