こんにちは♡
今日は寒さのピークらしいです。
寒すぎて足から内臓に来ますね。。
トイレが近いこと近いこと。。
ぼくは寒くて
さやちゃん（妹）の服の中でぬくぬく。
ゆいちゃんが来てるから
思いっきり甘えてるのだ♡
可愛いでしょ、
やばいでしょ♡
もう、名古屋に帰りたくなくなってしまう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
5日間も施術してないと
指がなまるな〜_|￣|○
いつも静岡に帰るときは
誰かしらマッサージすると
決めているのに、、やらず、、笑
身内だとなかなかやらんよね（笑）
明日は妹達を美容院に連れてくのです♡
ではでは( ´﹀` )
こんばんは♡
静岡帰省中の石原です♡
カラーリングして
バッサリ10cmきったぞーーー！！
ということで、、
じゃーーん☆☆
石原いめーじちぇーーんじ♡♡
どうでしょうか？
では( ´﹀` )
明日はshoppingするのだ♡
おやすみなさい〜
こんにちは( ´﹀` )
やっとやっと♡
愛犬に会えるよ♡
静岡に帰れるよ♡
1ヶ月ぶり♡
石原は水曜日までいませーん！
かみのけバッサリ切ってきます〜♡
イメチェンしてきまする♡
ではでは( ^ω^ )
こんにちは( ´﹀` )
加湿器これでございます♡
このことてもお利口なのです。
湿度50%で設定してあるから
湿度50%下回るとでてきて
湿度50%上回ると消える
なんて、お利口なのかしら♡
ちなみに
加湿器の効果って知ってますか( ´﹀` )？
■インフルエンザ予防
■ハウスダストの飛散防止
■喉、鼻の乾燥防止
■静電気の防止
お部屋の湿度は
40〜６０%がベストです。
40%をきってしまうと
ウィルスの繁殖が活発になるのと、
乾燥により人間の体の抵抗力が落ちてしまいます。
ただ、加湿過多になると
ダニやカビの繁殖の恐れあり。
適度な加湿と
こまめなお掃除が大事ですね♡
それではおやすみなさい♡
see you next time☆
こんにちは( ^ω^ )
感想が気になる今日この頃。
ずーーーっと迷いに迷って
やっと購入した加湿器♡
ハイブリッドで超音波のスチーマーの♡
タッチパネルでリモコン式♡
気に入って早速昨日から加湿( ´﹀` )
なんだかお肌の調子がいいような？
明日写真載せまーす♡
明日は雪がふるといっていたけど、、
ふって欲しくないな〜
日常に雪があるのは嫌です(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
遠くにあるからいいですね。。
じゃ！また明日( ´﹀` )
see you next time☆♡
こんにちは(･౪･)
今日は2月3日節分の日でした！
皆さん、恵方巻きは食べましたか？
今年は【西南西】ということで
生まれて初めて恵方巻きを
昼休みに同僚と食べました\(´ω` )/
恵方巻きを食べるルール知ってますか？
①願い事を込める
②方位をむいて
③食べ終わるまで黙々と食べる
ばっちり
コンパスのアプリで調べて
せーの！！！で食べました。
が、しかし。
食べ終わってから
【そういえばさ、
患者さんが北はこっちとか
いってなかった？】
【私もそれ思った！！
待って、うちら違うほう向いて
食べてたよね、これ、】
そうです、
日本じゅう皆が
西南西を向いて食べてるのに
私達は東をむいて食べてました（笑）
ちがうんよ、
コンパスのアプリがわるい！
ちゃんと確認したもん。
合ってるよね？って。
まーそんな感じで
時すでに遅し。笑
人生初の恵方巻き
願い事を込めた恵方巻き
いづこ。。。
まあ。いいんです！
これもまたいい思い出♡
今年も一年みんなにとっても
いい一年でありますよーおに♡
おやすみなさい( ^ω^ )
今日は朝から掃除に洗濯♡
そうです、
洗濯ばあさんと言われる私。笑
そして掃除が好きな私。
家事は何でもこなします、
うん、家庭的♡♡
裁縫もできるし料理もできるし笑
よく言われるけど自分でもそう思う。笑
でもね、
それは女だから当たり前。
できて当たり前。
やって当たり前。
よくいわれました母に。
昔から何でもこなす
母の背中を見て育っただけはありますな〜( ^ω^ )
器用なのは母似ですな。感謝♡
で半日お掃除して
洗面台とキッチンとトイレぴかぴか♡
すごくすっきり♡♡
で、昼間から名古屋に一緒にきた
仲良しのお友達がきて
夕方まで色んな話しました( ^ω^ )
まーあ、
女の子が集まればお決まりの
恋愛トークですよね。笑
そして将来の話。
そして治療の話。
今年は自分を変える年
成長する年でありたいので
そんな話で盛り上がってました♡
そして届いた
新しいスマホケースと
気になってた化粧品♡
化粧品の量半端ないです。笑
コレクターにそのうちなれそう。笑
靴もヒールやらパンプスやら合わせると
名古屋に来て20足近く買ってる。笑
コレクターになれそうほんと。、笑
なんか友達に、
【寂しい女は靴を買う】
っていわれましたが
寂しくないんですけどね私。笑
あ、もう2月だ！！
バレンタインや！！
ではおやすみなさい♡
see you next time☆
こんばんは(^O^)★
昨日疲れてサボりました。
ごめんなさい（´-`）
今日一日どうでしたか？？
写真は患者様が
がんばってねって
ピザ
手作りのポテトサラダ
手作りの揚げ物
お菓子まで、、
わざわざ届けに来てくれたんです♡
わざわざ来てくれた
その気持ちだけで
ほんとに嬉しかったのに、、
ありがとうございました♡
美味しくいただきました♡
つくづく愛されてるなと
幸せに思います。
私達の気持ちが
患者様に伝わってるんだな〜って。
で、昨日推奨しました
【ドローイン】です。
やり方は簡単。吸って吐くだけ。
下の絵を、ご覧あれ〜\(´ω` )/
ドローインには
たくさんのやり方がありますが、
石原がビキニダイエットのために
やったのは【ロングブレスダイエット】
①両足を肩幅に開いておへそに手をあてる。
顔は正面を向き、姿勢を正す。
②お腹を意識して、10秒で息を吸う。
③吸った息を20秒ではく。
このとき、お腹に力を入れながら。
お尻の穴をしめる。お腹を意識。
これを1セットとして3回を
朝夕でやってました\(´ω` )/
場所をとらずどこでもできる♡
すぐ効果はでて、くびれを取り戻しました♡
ドローインは、
腹筋群を鍛えるので
ぽっこりお腹の解消だけでなく
腰痛予防、解消、にもなります！
ちなみに、
なにかをしながら
ドローインをやると
効果が40%アップします。
これは東京の大学の実験で証明済みだそうです。
ぜひお試しあれ( ^ω^ )
冬太り対策を
また投稿しますね♡
それでは、
おやすみなさい〜
see. you next time★
こんばんは。
今日はものすごく寒かったですね。
明日は、雪になるそうです。
予約してたＨＡＮＴＥＲのブーツ
やっっっっっと！！
届いたので、いつ雪が降っても
雨が降ってももう大丈夫\(´ω` )
明日は皆さん気をつけて
お仕事にいってくださいね★★
話は変わりますが
お正月太りされてませんか？
ぽっこりお腹、、 (っ●｀･ω´･)っっっ))
明日は
簡単でぽっこりお腹もすっきり、
腰痛も解消する方もいる
簡単で手軽でどこでもできる
【ドローイン】を推奨して書きますね。
お楽しみに〜\(´ω` )/
では、
see you next time★
こんばんは。
今日とても寒いですね。
最近ストレスで
肌荒れが物凄くて
それで余計に落ち込んでの繰り返し。
酷すぎて専用の薬買いました（´-`）
何があっても
変わらない毎日があって
やらなきゃならないことがあって。。
生きがい見つけないと
生きてる意味すらわからなくなったり。。
ここのところ
自分の中に穴がぽっかりあいていて
悲しくなったり、無欲になったり。。
ホロスコープで言われたとおり
1月に精神的に体調を壊すと。。
その通りになってまして。。。。
んー、。、
心が寂しいなーー。
愛犬のtiara君に逢いたい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
彼なら
何も言わずに隣に来てくれる。。
あーーーいたいなーーー。
ごめんなさい（´-`）
明日は切替えて更新します！！
おやすみなさい〜
