ダイエットによい食物紹介しまーす( ^ω^ )
蛋白質
□魚
□卵白
□大豆
□鶏肉 （胸肉・ささみ）
□豚肉・牛肉（脂肪の少ないもの）
・蛋白質がダイエットに向いている理由
筋肉などの体の基礎を作る材料になるので、
ダイエット中でも必ず必要な栄養素。
肉や魚を選ぶ時には
脂肪の少ないものを選ぶことで
大幅にカロリーダウンできる。
鶏肉は高タンパク質で
低カロリーなため、
ダイエットに向いていますが、
皮や脂肪を取り除くのがおすすめ。
魚は腹側より背側の方が脂肪が少ない。
刺身ならトロより赤身、
白身魚が低カロリーなので
その分たくさん食べれる。
いかがでした( * ´_` * )？
ダイエットと食べ物は
密接ですので
ぜひお試しください(๑´ڡ`๑)
ではでは〜
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