毎日少しずつ更新してたら
勉強になりますよね( ^ω^ )？？
サー今日もいきましょう。
果物です！！
りんご
いちご
桃
梨
オレンジ
グレープフルーツ
メロン
バナナ
・果物を食べるときには
果物に含まれる果糖は、
摂取した後に消費エネルギー量が少ないと
体内で脂肪として蓄積されやすい性質があるため、
食べ過ぎは禁物。
１日の目安としては、りんご小１個（80kcal）
食べるなら朝食や昼食がおすすめですが、
１日のカロリーをオーバーしていなければ
夕食時に食べても大丈夫。
意外と知らないんじゃないかな〜
でもフルーツよりも
もっとカロリーが多い物を
日常的に食べると思うので
このくらいは〜と思ってしまいますね（笑）
ではでは( ´﹀` )
