こんにちは(ﾉ*°▽°)ﾉ
足の浮腫や、顔の浮腫など
朝、むくみで悩まないためには、
予防を心がけることも大事です。
特に、お酒の飲み過ぎによるむくみは、
寝る前に水を飲み、
酔いが覚めてから寝るだけでも、
翌朝の状態が違います。
日頃から夜更かしを避けるとともに、
利尿作用のある緑茶をこまめに飲むことで、
老廃物が溜まりにくい状態にしておきましょう。
ジョギングやウォーキング、
あるいはヨガなどの有酸素運動を行って新陳代謝を高め、
老廃物が排出されやすい身体づくりを行っておくことも、
むくみの予防に効果的です。
よく言うのですが
適度な運動で体を動かすことや
代謝をあげることが大事なのです。
楽してよくなる方法があればいいのですが
やはり、毎日の努力をかかしていない
人にはかてませんね(;ﾟдﾟ)
