健康になろう！
ヨガって流行ってますが、
何からやったらいいのか？、
ヨガの種類をお教えします！
１．ビクラムヨガ
柔軟性を高めるため、
サウナのような高温多湿の環境で行うヨガです。
夜遊びの後のむくみ解消に最適。
２．アシュタンガヨガ
アシュタンガでは毎回
全く同じポーズを同じ順番で行います。
つまり、数回クラスに参加して慣れるにつれ、
自分自身の限界に挑戦していくことが
できるようになります。
自分の上達を実感したい人に向いています。
３．ヴィンヤサヨガ
複数のポーズを流れるように続けて行います。
クラスの内容は毎回異なります。
アシュタンガヨガからステップアップしたい人にお薦めです。
４．ハタヨガ
最も一般的で、幅広い種類のポーズを学ぶのがハタヨガです。
少しずつヨガを学びたい人や怪我の回復期にある人は、
ハタヨガから始めるのがよいでしょう。
５．リストラティブヨガ
ブロック、毛布やその他のプロップ（補助具）を使って、
無理せずにできるおだやかなポーズを取り、
身体のストレスを解消します。
昼休み中、または休息日の軽度の活動として最適です。
６．パワーヨガ
強靭性と体幹を強化する活動的で
運動強度の高いポーズを通じて、
その名の通り、パワーを強化させることができます。
新しいことに挑戦したい健康で元気な運動選手向きです。
７．エア(空中)ヨガ
天井から吊るされたハンモックを
利用してポーズを取ります。
少々クレイジーかもしれませんが、
身体のバランスとコーディネーションを
向上させたい場合にお薦めです。
いろいろあるんですね(ﾉ*°▽°)ﾉ
ヨガは体の内側から綺麗に
健康的にしてくれるので
ぜひ、お試しください♡
マッサージご希望の方はお電話ください！！
