スタッフブログ。新着情報やスタッフの日常などを更新中。

こんにちは！

 

 

寒くなり、腰痛で悩んでる人が
かなり増えてきましたo(>_

 

腰痛と比例してよく聞くのが
坐骨神経痛。

 

今日はその、坐骨神経痛について。

 

 

 

坐骨神経痛とは？

 

 

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、
長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。

 

この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、
腰や腎部（尻）、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、
鋭く、電気が走ったような痛みや、
ピリビリとしたしびれ、
強く張っている感じ、
などの症状が生じます。

 

これが坐骨神経痛です。

 

坐骨神経痛は原因がはっきりと特定できる場合、
症状のひとつとして扱われます。

 

例えば、後述する「腰椎椎間板ヘルニア」や
「腰部脊柱管狭窄症」などの疾患が原因のときは、
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が病名、
坐骨神経痛が症状、ということになります。

 

実際、坐骨神経痛は原因の疾患が
比較的見つかりやすいので、
病名ではなく症状として扱われることが多いようです。

 

ただ、検査をしても原因が見当たらない場合は、
坐骨神経痛が病名となります。

 

 

坐骨神経痛の症状は
マッサージやストレッチで改善されます。

 

 

ただ、続けることに意味があります。

 

 

坐骨神経の圧迫を軽減させることが
大事だからです！

 

 

お悩みの方はお電話くださいね♡

 

 

 

寒くなりましたね、(;ﾟдﾟ)
体全体に痛みが出てくる時期になりました(;ﾟдﾟ)

 

 

そういえば皆さんは
腰痛予防としてしているコルセットの
効果をご存知ですか？

 

 

 

コルセットの効果

 

コルセットで腰全体を安定させることによって、
お腹にある程度の圧迫力を与えることになります。

このことで腹腔圧が上がり、
体の中から体を支え、
腰椎にかかる負担を軽くしてくれます。

 

 

また、背中側を固定することで後に
反りすぎるのをおさえてくれますので、
腰全体にかかる負担も軽くなります。

 

 

骨盤にも圧力がかかりますので、
仙腸関節を引き締めて、
仙骨がグラつくことを抑えてくれます。

 

何よりも、腰全体を包み込みますので、保温効果もあります。

 

 

 

 

 

 

そんなかんじで今日も一日お疲れ様でした。

 

 

出張マッサージ承ります！
お電話お待ちしております！

 

 

寒い寒い寒い！

 
もう12月ですもんね(´°д°`)
あっという間にクリスマスとお正月(´°д°`)

 

 

 

よくお客様にコルセットについて聞かれます！

 

 

以前もお話ししましたが
コルセットは
そもそも腰痛を治すものではないのを
ちゃんと知っておかなければなりませんo(>_

 

腰痛ベルトもコルセットも、
腰痛のときに体を支える筋肉や背筋の働きを助け、
痛みの出る姿勢をとらないようにさせるものであり、
腰痛を治すものではないということを
知っておかなければいけません。

 

 

予防策に

元々腰痛が出たり出なかったりする人は、
力仕事をする際などにはぎっくり腰の予防などに
腰痛ベルトやコルセットを利用しましょう。

 

常に装着していると、
筋肉が弱くなってしまい、
反対に腰にとってよくありませんので、
必要なときだけ装着するようにします。

 

 

 

 

またわからないことがありましたら
直接聞いてください(ﾉ*°▽°)ﾉ

 

 

今日もななつ星spaでマッサージの
ご予約お待ちしております♡

 

 

 

 

リンパマッサージの、効果！！

 

 

毎日歩くことによって
負担がかなりかかってしまうのが足になります。

 

 

頑張ってくれている足のためにも
リンパマッサージするのがオススメになるのですが、
この足のリンパマッサージは男性もそして
女性もして欲しいマッサージです。

 

 

足のリンパマッサージで
一番期待できる効果としているのが
むくみの解消をしてくれることです。

 

ここ最近ではパソコンが普及をしていて
歩かない仕事をしている方が多いのですが、
歩かないとどうしてもむくみが発生してしまいます。

 

 

むくんでしまうと、
疲れていないのに足の疲れを感じてしまったりなど
あまり良くないことが多いです。

 

 

なぜむくんでしまうのかというと、
リンパの流れが悪いそして
血液の流れが悪くなってしまっているからです。

 

 

動かないと足自体がポンプの役割を
あまりしてくれなくなってしまいますので
流れが悪くなってしまいます。

 

 

そのためむくみなどが発生してしまいますので、
むくみ解消と疲れ解消のためにも
リンパマッサージがオススメになります。

 

 

 

リンパマッサージは難しいわけではありませんが、
しっかりとした方法でマッサージをしていないと
あまり効果を得ることが出来ません。

 

 

まずはどのようにマッサージをしたらいいのかを
しっかりと調べるようにしてから
マッサージをしていくようにしましょう。

 

 

名古屋市の、出張マッサージも承りますので〜♡

 

 

 

 

 

お疲の体にリンパマッサージをしましょ(´｡✪ω✪｡｀)

 

仕事をしている人、
毎日家事をしている人もそうなのですが、
どうしても疲れがとれてくれない場合があります。

 

この時に一番オススメしたいのが
全身のリンパマッサージになります。

 

なぜ全身のリンパマッサージがおすすめになるのかというと、
この全身のリンパマッサージには
疲れを取り除いてくれる効果があるからです。

 

 

リンパの流れが悪くなってしまいますと、
内臓自体の働きも悪くなります。

 

これによって疲れが取れなかったりだるさが
出てなかなか動けなくなるなどの症状が出てしまいます。

 

 

これを解消できる方法の一つとして
いるのが全身リンパマッサージで、
マッサージすることでリンパの流れが良くなり
疲れが取れるようになります。

 

 

そして疲れだけではなくて、
健康状態をより保てるようになります。

 

 

 

 

 

寒くなりましたね。。
今まではシャワーで終わっていたのも
入浴が欠かせなくなる時期ですね( ^ω^ )

 

 

そこで今日は半身浴についてかいてみます！

 

 

半身浴ダイエットとは？

 

 

 

 

女性にかなり人気としているのが半身浴で、
これはダイエットの効果もが期待できます。

なぜ半身浴するだけで
ダイエット効果が得られるのかというと、
それはダイエットの妨げをしている部分を
なくすことができるからです。

 

ダイエットをする場合
かなりダメとしているのが冷えることです。

 

 

冷えている状態になると、
血行が悪くなってしまったり
新陳代謝が悪くなってしまったりと
体にとってあまり良くありません。

 

代謝が悪くなることで発生するのが、
エネルギー消費がうまくできなくなってしまうことです。

 

そうなれば運動をしていても
なかなかエネルギーを使ってくれない状態になるので、
結果として思うようなダイエットが出来ません。

 

そのためまず冷えを解消するために
入浴が必要となってきます。

 

 

全身浴でも良いのですが、
ただ全身浴の場合
心臓に負担がかかるなど欠点があり、

長い時間浸かることが出来ません。

 

 

心臓などに負担がかからない方法になるのが半身浴なので、
半身浴ダイエットがオススメされています。

 

 

ぜひ、男性も、日頃の疲れを癒やしてください！

 

 

出張マッサージもぜひ♡

 

リンパマッサージってダイエット効果もある？

 

 

美容のためにもそして健康のためにも
いいとしているのがリンパマッサージになります。

 

実は健康や美容だけではなくて、
ダイエットにも効果的としているのが
リンパマッサージになります。

 

 

なぜリンパマッサージがダイエットにいいかというと、
それは老廃物が排出しやしくなってくれるからです。

老廃物の中には脂肪も含まれていて、
リンパの流れが悪くなっていることでも
脂肪が排出できなくて太りやすい状態になります。

 

なのでリンパの流れを良くしてあげることで、
脂肪を排出することができ、
脂肪がつきにくくなるのがリンパマッサージの効果です。

 

ただ、これだけでダイエットが
可能としているのかというとそうではありません。

 

ダイエットで一番重要としているのが
栄養管理そしてカロリーの管理になります。

 

ここを怠ってしまいますと、
頑張って脂肪分を排出できたとしても限度があり
脂肪がついてしまうようになります。

 

 

なのであくまでもこのリンパマッサージは
ダイエットの補助として考えておくようにしましょう。

 

 

そして、リンパマッサージはしっかりとした方法で
やらないとあまり効果がなくなってしまいます。

 

 

リンパマッサージをどのようにするのがいいかなど
十分勉強をして覚えてから始めるようにしましょう。

 

 

今日も、ななつ星スパでお待ちしてます(ﾉ*°▽°)ﾉ

 

 

 

 

 

腰痛対策にコルセットをつけている方が
多いと思います。

 

 

整形外科で処方されるし
簡単にネットでも購入できますよね。

 

 

 

しかし、コルセットをしているからといって
腰痛は治りません。

 

根本的な治療になっていないからです。

 

 

腰痛の原因として
骨盤の歪みや
長時間の不良姿勢や
便秘
ストレスなど様々ですが、
それらを解消しなければ治りません、

 

 

 

それと、
コルセットをずっとしていると
自分の筋力を使わなくなるため
あまり長期のコルセットは
オススメできません。

 

 

インナーマッスルを鍛えて
腰部に負担がいかないようにしたり
自分で自分の体を支えるように
することが大切です。

 

 

私が一番おすすめするのは
やはりコアトレーニングです。

 

 

インナーマッスルのトレーニング。

 

 

 

具体的にはロングブレスダイエットが
おすすめですね( ^ω^ )

 

 

 

何処でも気づいた時にできます。

 

 

道具も場所もいらない！

 

 

 

気になる方はまた聞いてください。

 

 

 

1週間ちゃんとやれば
ウエストのクビレができます♡

 

 

なんて魅力的な！！！

 

 

 

ではでは
今日も一日お疲れ様でした。

 

 

マッサージで一日の疲れを、癒やしましょう。

 

 

 

 

腰痛が改善

 

 

骨盤矯正ダイエットをする事で
骨盤周辺の筋力アップをする事で
下半身、上半身のバランスも良くなり腰痛改善に繋がります。

 

 

冷え性にも効果的

 

深部の筋肉を使う事で、
結構が良くなり冷え性や肩凝り、
浮腫み改善にもなります。

 

 

冷えはダイエットの大敵です。
便秘解消も期待できます。

 

 

腸に刺激を与える事により便秘改善効果が期待されます。

 

 

 

便秘でのぽっこりお腹改善やデトックスにもなり、
肌の調子も良くなったりもします。

 

 

バストアップにも？

 

 

骨盤を元の位置に戻してあげる事で
姿勢も良くなりバストアップにも繋がります。

 

 

疲れにくくなる

 

骨盤の歪みを治す事で
身体に負担のない歩きができるようになり
疲れにくい身体に繋がります。

 

 

女性の悩み改善効果

 

子宮に負担がかかりにくくなり、
女性特有の生理不順、不妊、生理痛の改善にも繋がります。

 

 

 

このように健康面や美容面、様々な効果が期待できます

 

 

 

 

いいこといっぱい〜

 

 

 

 

気になる方はぜひどうぞ(ﾉ*°▽°)ﾉ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは〜

 

 

 

今年は暖冬ということもあり
暖かいですね♡

 

 

 

今日は

骨盤の歪みを簡単にチェック〜

 

 

 

人は気付かないうちに
骨盤がゆがんでしまっていることがあります。

 

 

自分の骨盤がどれくらいゆがんでいるか、
簡単なチェック方法を紹介します。

 

 

目をつむり、片足立ちをして10秒以上、
全くぐらつかずに立ってみる。

 

 

 

10秒立っていられなかった人は、
骨盤がゆがんでいるでしょう。

 

 

 

イスに腰掛けて脚を組む。
これを左右、両方で試す。

どちらか一方が組みにくかったり、
きつく感じたりしませんか？

 

 

 

無意識のうちに同じ方向に脚を組んでしまうという方は、
体が曲がって骨盤がゆがんでいる証拠です。

 

 

地面に十字にテープをはる。
その上で目をつぶって30回足踏み

 

終わったら自分が十字から

どれくらいずれているか確認しましょう。

 

 

骨盤が歪んでいる人は、
歪んでいる方にずれていきます。

 

 

どうでしたか？！