朝起きたときに
目のくまが気になるあなた、、
顔のむくみが落ち着いてきたら、
目元のむくみのケアを行いましょう。
目元のむくみの解消に効果的なのは、2つのつぼを押すこと。
親指を使って、
眉頭の内側のツボと目頭の下のツボを、
それぞれ3秒間押します。
まぶたのむくみがひどいときには、
温冷療法も試してみましょう。
蒸しタオルを1～2分顔に当てた後、
冷水での洗顔を3回ほど繰り返すものです。
顔の血行が促されることで、むくみの解消が期待できます。
その他に、
ストレッチなどの軽い運動で全身の血流をよくすることも、
むくみ解消には効果的です。
以前にもお話しましたが、
ツボも強く押したらいいわけではありません。
心地良い強さで
リラックスできるようにすることが
ポイントとなります。
ツボは全身の神経を
刺激して健康にするものなので
すぐにすぐに、効果がでるわけでも、ないのですが、
毎日刺激することが大事なんですよ(๑´ڡ`๑)
今日も、一日の疲れを癒やしましょう！
出張マッサージも承っております！
肩凝りに効くツボ第三段！！
③肩井（けんせい）・・・
肩の中央部分。
骨の隙間に指をねじ込めるような位置。
恐らく肩こりの方でもココに直接違和感がある、
痛みがある、という方はあまり居ないと思われるが、
刺激すると周囲もろともほぐれる感覚が得れる筈。
肩こり全般に効くツボ。
ツボって神経を刺激して
筋肉を緩めるのですが
リラックスした状態でやることが
とても大事なので、
痛いからって力まないこと！！笑。
目の疲れや頭痛にも効くのでぜひお試しを( ^ω^ )
今日は顔のむくみ予防についてです( ´ ▽ ` )ﾉ
効果的なものをご紹介します。
まず、
足湯
40℃くらいのお湯を洗面器に張り、
体が温まったと感じるまで足湯をしましょう。
シャワーよりも簡単に短時間で体を温めることが出来ますし、目も覚めますよ。
体が温まってくると顔もスッキリしてきます。
冬場は足元から冷えるので
特に女性は気をつけてくださいね。
全身的な不調につながります(>_<)
足つぼのご紹介もしてきましたが、
足湯のあとにやるとより効果的ですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
顔のマッサージはフェイシャル として
お風呂の半身浴中に行ってもいいですね！
必ず鎖骨リンパに流すことだけは お忘れなく( ´ ▽ ` )ﾉ
なぜ、顔が浮腫むのか、、
今日はそのお話をしますね(๑´ڡ`๑)
顔のむくみは、余分な水分が皮下に溜まった状態です。
血液循環やリンパの流れが悪いと、
老廃物が滞ってしまい、
むくみが生じます。
アルコールを飲むことで血管が広がり、
血液の流れがゆっくりになることで、
老廃物が流れにくくなります。
睡眠不足によって、
寝ている間に老廃物が排出されなかったことも、
むくみとなる要因です。
身体を横にした状態では顔はむくんだままですが、
起きて座っていたり、
立っていたりするうちに、
重力の影響で自然に水分が下がり、
昼頃までには解消するものです。
顔のリンパマッサージや
フェイシャルをやってみるのもいいですね！！
最初はプロにやってもらいましょう(๑´ڡ`๑)
素人が無理にやると、シワの原因になります(;ﾟдﾟ)
お電話でのお問い合わせお待ちしております！！
