こんばんはʕ•̀ω•́ʔ
みなさん、みました？？？
クラブワールドカップ！！！
サンフレッチェ広島！！！
500億円かけてるクラブチームに
勝ちましたよ！！！
もう、興奮興奮！！
世界三位ですよ！！！すごい！！！
おめでとうサンフレッチェ！！！
きゃーきゃー叫んでみてました！！
いや。すごい。
日本がスペインに勝つようなもんらしい。
それくらい凄い勝利らしいです。
ほんとここのチーム力はすごいですね。
見てて面白いし、応援したくなる！！
歩いてる人がいない！！！
皆物凄い運動量！！
もう、ほんと、見てない方は見たほうがいいです！！
きっと今回でサポーター増えたんではないでしょうか(ﾉ*°▽°)ﾉ
試合おわったのに興奮がとまらないです（笑）
スポーツバーも盛り上がったのではないでしょうか！
バルサの試合もすごかったし(´°д°`)(´°д°`)
みなさんそのままマッサージに
名古屋市の伏見のななつ星スパにどうでしょうか？？
お電話くださいね(ﾉ*°▽°)ﾉ
では、おまちしてまーす♡
こんにちは(ﾉ*°▽°)ﾉ
今年かなり話題となりました
ココナッツオイル！！！
ミランダカーが日本で
人気急上昇してから、
ココナッツオイルも急上昇！！
日本人て単純ですよね（笑）
でも、海外セレブやモデルさん
使ってるものってものすごく
宣伝効果ありますよね。
そんなココナッツオイルですが、
ダイエットに最適と言われますが
少し説明したいと思いますʕ•̀ω•́ʔ
脂肪を摂取すると、
コレステロールや体脂肪に代わるために、
コレステロール値を上昇させて、
中性脂肪酸を増やしてしまいます。
しかし、
ココナッツオイルは主成分が中鎖脂肪酸のために、
コレステロール値を上昇させることがほとんどないのです。
また、中鎖脂肪酸は、
代謝を促進するために善玉コレステロールを増やして、
悪玉コレステロールを減らすともいわれているんですよ。
オリーブオイルと同じような働きをするんですね。
しかし、取りすぎには注意しましょうね。
あくまでもココナッツオイルは油ですからね。
ものすごく優秀ですよね♡
私も早速レシピ増やそうかなと思ってます。
ではでは〜
こんにちは！
寒さも本格的になりましたねo(>_
マッサージに来るお客様の足を触ると
冷たい冷たい。。
聞いてみると
冷え性なんです。。。
よくききます。
さて、冷え性ってなぜなるのですかね？？
じつは、、
温め続けることで、
熱を生産する力がなくなっていく
良かれと思って、体を温めていても、じつは、
その行為自体が体を冷やしている場合があります。
「寒い・・・」と感じることで、
体はぶるぶる震えますよね。
それと同時に、細胞をぶるぶる振動させながら、
体は熱を生み出しています。
これが、人間が本来もっている、熱を生む力です。
けれど、外側から温め続けることで、
細胞が震える機会がなくなり、
冷えやすい体になっていきます。
それが冬になるたびに、
何年も続いていれば、
熱を生産する力は著しく低下してしまいます。
温かいところでは平気でも、
いざ外に行くと、寒くてたまらないというのは、
熱を生み出す力が低下しているかもしれません。
子供の頃に、たくさん着こんで体を温めていた人や、
つねに部屋を温かくしている人は、
冷え性になりやすい傾向にあります。
あなたにも思いあたることがないでしょうか？
そうなんです、人間の体って
とても優秀なので
その環境に適応するように変化します。
今の時代、昔見たく冬でも半袖を、
着ている小学生いないですよね？？
子供は風邪の子といわれていたのに。。
気温自体は年々温暖化で
暖かくなっているのに
服装は年々厚着になっていく。。。
不思議ですよね（笑）
皆さん、体を大事にしすぎです！！
ある意味で！！
自己免疫力をもっと高めないと！！
甘やかせば甘やかすほど体は
ゆとり化してきますよ（笑）
では！！
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
もう12月も3週目終わりますね(>_<)
クリスマスケーキのご予約も まだ予約できるそうですよ！！
皆さんは予約されましたか？？
セブンのクリスマスケーキは
かなり人気らしいです( ´ ▽ ` )ﾉ
予約が一杯でお店でかかえてる
在庫を提供するくらいらしいです！
クリスマスって、 クリスマスケーキ食べたくなりません？
ケーキってタルトとかモンブランとか
あっちこっち浮気しても
結局最終的にはショートケーキに戻るような。。
はやり苺最高です♡
ここ最近、スーパーで苺をパックで よく買います。笑笑
気をつけたほうがいいことがあって！！
表は真っ赤でも2段目が青かったり笑笑
あれ、ずるいですよね！笑笑
まんまと騙されましたよ(>_<)
苺ミルクかけて食べるからいいですけど！！
明日は金曜日ですね！
街中混むだろうな〜〜
クリスマスの買い物とかセールとか。、
栄の駅は物凄く混みますね(>_<)
人混みってだけで疲れてしまう街中(>_<)
そんなときは、休憩に エステやマッサージはいかがでしょうか？
寒くなり、体の不調を訴える人が 増えてきました(>_<)
少しでも年末に向けてデトックスはいかがですか？？
出張マッサージも承りますので お電話お待ちしてます♡
こんにちはー♡
みなさんはクラブワールドカップ見てますか(ﾉ*°▽°)ﾉ？？
サンフレッチェ最高ですね！！
チーム力やばいですね！！
ファンになりました笑。
佐藤寿人のエピソードとかかっこ良すぎます。
これぞ！男！！
でもなかなか広島まで見に行けないので
名古屋に来た時に、、、
とりあえずテレビで観戦します！！
でもほんとに試合最高でした。
ボール展開凄く早くて
見てて釘付けになりました。
代表戦より盛り上がるのはなぜ笑。
ひさしぶりにサッカーの熱到来で
テンションあがってます。
(;ﾟдﾟ)
3位決定戦ほんと頑張って欲しい！！
皆さん、是非応援してくださいね♡
ずっとあぐらかいて
ヨガポーズしながらみてたから
足疲れました（笑）
自分で足のマッサージして
お風呂入りましたが、
久しぶりにオイルマッサージを
受けたくなりましたo(>_
では。また明日〜
こんにちはー(ﾉ*°▽°)ﾉ
最近流行ってますね！
ヨガ！！
ジムに通うおじさんたちも
ヨガやってる方多いらしく、、
健康的だなと思うこの頃。。。
でも、みなさんはヨガの効果をご存知でしょうか？？
それでは、！
ヨガで得られる６つの様々な効果
１．気分を上向きにする
歩くことには頭をすっきりさせる効果がありますが、
ヨガは歩くこと以上に効果的です。
Journal of Altemativeに掲載された研究によると、
ヨガを12週間行った場合、
気分の向上と不安の解消に歩くことより
高い効果が見られたということです。
２．痛みの緩和
硬い筋肉はしばしば痛い筋肉でもあります。
Journal of Painに掲載された研究によると、
ヨガは慢性的な頸部の痛みの緩和に効果があり、
生活の質を向上させることがわかりました。
もしどこかに慢性的な痛みがあるのならば、
試してみる価値はあります。
研究によると、
ヨガは腰痛の解消にも効果があるとのことです。
３．寝室でも役に立つ
あの青いクスリのことはもう忘れましょう。
身体を正しい方法で使えばよいのです！
ロヨラ大学健康システムの専門家によると、
性的機能不全に悩むカップルは、
パートナーを組んで行うヨガで改善が
得られるかもしれないとのことです。
４．脳を活性化する
お昼休みにストレッチをすると、
午後中すっきりした頭で過ごすことができます。
Journal of Physical Activity & Healthの研究によると、
たった20分のハタヨガで作業記憶の速さと
正確さを向上させることができたということです。
誰にとっても嬉しい結果です。
５．心機能を改善する
Journal of Medical Engineeringに掲載された研究によると、
ヨガには心臓の健康度の目安となる心拍変動を
改善する効果があることが証明されました。
心臓にも良いというわけです。
６．素早い回復力
もし１日の中に簡単な
アクティブ・リカバリーのための活動を組み込みたいのであれば、
ヨガは完璧です。
オハイオ州立大学の研究によると、
定期的にヨガを行うと、
ストレスと老化に関連している血中の炎症化合物を減少させることが証明されています。
いかがでしたか？
すごくないですか？？
私も時間を作ってヨガを
やりたいと思ってます♡
こんにちは(ﾉ*°▽°)ﾉ
もうすぐスターウォーズ公開ですね！！
物凄く期待されてるスターウォーズですが
私はひとつしか見たことがなく
しかもよく覚えてません( * ´_` * )
あんまりに、どの番組でも
スターウォーズのことやってるから
映画研究会の方が知り合いにいるので
その話をしたんです。
スターウォーズって結局どういう話ですか？？
なんでジェダイがダースベイダーに？？
なぜなぜなぜ？？
って聞いてたら、、
超面白い回答が。。（笑）
そんな深い話じゃないです
と、笑。
拍子抜けして爆笑しました（笑）
スターウォーズファンに怒られるぞ！！笑。
ディズニーが買い取ったらしく
グッズが凄く出てますね！
アメリカンな雑貨とか好きな方には
もってこいですよねー！！
誰かスターウォーズ詳しい人教えてください〜
実は結構気になってます（笑）
今日も、ななつ星スパでお会いしまょう(ﾉ*°▽°)ﾉ
寒い冬をオイルマッサージでのりきりましょ♡
よく耳にする腰部脊柱管狭窄症。
意外と診断される方多いんですよね〜。
どんな、症状なのか？？
■ 頸部（頚部）脊柱管狭窄症の代表的な症状
・上肢（腕から手指にかけて）に、強い痛みやしびれがある
・腕が重くだるい、
あるいは手指に力が入らず、
思うように動かせない
■ 腰部脊柱管狭窄症の代表的な症状
・腰が重くて、痛い
・足の痛みやしびれがある
・間欠跛行（かんけつはこう＝長時間歩けず、歩いては休み、痛みがおさまったらまた歩くを繰り返す）になる
上記の他、頸部・腰部を問わず、
脊椎管の中を通る脊髄や神経根への圧迫の影響により、
生活に支障が出るくらいの歩行困難や
排尿・排便障害が出ることもあるとされています。
このような症状に心当たりある方は
早めに受診しましょ( * ´_` * )
マッサージで症状を、改善できます！
お困りの方はご相談ください(ﾉ*°▽°)ﾉ
脊柱管狭窄症について〜！！
脊柱管狭窄症の原因～こんな人がなりやすい！
（１）首や腰に負担がかかるスポーツや動作を長期間、続けていた
（２）首や腰を頻繁に曲げたり、ひねったりする動作を継続していた
（３）前かがみや座りっぱなしなど、長時間、同じ姿勢をとる環境にあった
上記のような条件は、
首や腰周りの筋肉に血流障害を起こしやすいからです。
発症しやすい年代や性別に関しては下記のとおりです。
・脊柱管狭窄症になるのは50歳～80歳くらいの年代の方が多い
・女性より男性のほうが多い傾向がある
また、脊柱管狭窄症の痛みを引き起こす原因となる飲食物もあります。
それは、「冷たいもの」や「甘いもの」です。
症状を改善するためには、
これらの飲食物を避けることをお勧めします。
何事も不良姿勢が、一番だめです！！
デスクワークの方、気をつけましょう(｡•́︿•̀｡)
凝りは早めに！！
マッサージなどで血行をよくしておくことが大事です。
ではこのへんで〜
リンパマッサージの効果とは〜
美肌にするためにもとても良いとされているのが
顔のリンパマッサージになります。
リンパマッサージをすることによって
肌の状態が良くなってくれるのでいいと言われているのですが、
なぜリンパマッサージをするといいのかが気になるところです。
ではなぜリンパマッサージをすると美肌になることができるのでしょうか。
リンパは老廃物を運搬する働きをしてくれていて、
これが肌をいい状態に保つことができるようにしてくれています。
しかしリンパの流れは常にいいわけではなくて、
その人の生活習慣などによって悪くなります。
悪くなると老廃物が溜まってしまっている状態になりますので、
これがむくみなどを発生させてしまいます。
さらに老廃物がたまっている状態になると、
肌の健康状態を保てなくなるためいろんな
トラブルが発生してしまいます。
なのでリンパマッサージをして
流れを良くしてあげることによって、
むくみの解消ができたり
肌トラブル解消することも出来ます。
リンパマッサージはとても難しいわけではありませんので、
自分ですることも可能としています。
毎日マッサージすることが必要としていますが、
自分のためにもリラックスしている時間に
マッサージをしてみましょう。
では〜
